体に入れるものも気をつけて

また寒くなりました
そして風が強い
こんな日をくりかえして春になっていくんですね
花粉症の方にはつらい季節
ベランダの黒い笠木も花粉で黄色くなってました



さて、体を作るのは
今私たちが口にしている食べものです

先日『美腸』の講座を聞いてきました

酵素がいいとか
発酵食品いいとか
糖質制限したらいいとか
スムージーがいいとか
食の健康法もたくさんありますが
一体自分には何が合うんだろう?って思いませんか?

私はいつも思うのです

そしてやっぱり
やってみなきゃわからない

になるんですよね

でもダラダラ食べ続けることがいけないんだなとか
食べるものにも少しは気をつけないといけないなとか
その程度でも長く続けられることがいちばん

今気をつけているのは
朝一番に体に入れるものを白湯にしました

そしてフルーツをまず先に食べる

朝は炭水化物抜き


あとは自由(^ ^)



体を作るのは食べ物
お肌を作るのも食べ物

外食するときも
できるならヘルシーなものを心がけてます
なかなかできないけど…


先日いただいた近所のカフェのランチです

オーガニック素材にこだわった
ヘルシーランチ
青汁付き


そしておやつは

ナッツとレーズン

まあまあ腹持ちします


そしてウォーキングなど適度な運動も必要


美肌ってお顔だけやってればいいってものじゃ
ないんですよね













美肌は無敵 ブランシュの美肌生活

モイスティーヌ基礎美容法で素肌を育てる48才 美肌づくりはきれいになりたいと思った時がスタート時期

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