体に入れるものも気をつけて
また寒くなりました
そして風が強い
こんな日をくりかえして春になっていくんですね
花粉症の方にはつらい季節
ベランダの黒い笠木も花粉で黄色くなってました
さて、体を作るのは
今私たちが口にしている食べものです
先日『美腸』の講座を聞いてきました
酵素がいいとか
発酵食品いいとか
糖質制限したらいいとか
スムージーがいいとか
食の健康法もたくさんありますが
一体自分には何が合うんだろう？って思いませんか？
私はいつも思うのです
そしてやっぱり
やってみなきゃわからない
になるんですよね
でもダラダラ食べ続けることがいけないんだなとか
食べるものにも少しは気をつけないといけないなとか
その程度でも長く続けられることがいちばん
今気をつけているのは
朝一番に体に入れるものを白湯にしました
そしてフルーツをまず先に食べる
朝は炭水化物抜き
あとは自由(^ ^)
体を作るのは食べ物
お肌を作るのも食べ物
外食するときも
できるならヘルシーなものを心がけてます
なかなかできないけど…
先日いただいた近所のカフェのランチです
オーガニック素材にこだわった
ヘルシーランチ
青汁付き
そしておやつは
ナッツとレーズン
まあまあ腹持ちします
そしてウォーキングなど適度な運動も必要
美肌ってお顔だけやってればいいってものじゃ
ないんですよね
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